운동 후 닭가슴살

 


 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
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운동 후 닭가슴살
 
운동 후 닭가슴살을 먹으라는 이유는 단백질을 보충함으로써 운동후 근육합성을
용이하게하기 위함인데요그렇기 때문에 굳이 싫어하는 닭가슴살을
먹을 필요는 없고 단백질보충제나 다른 고단백식품으로 대신해서
드셔도 됩니다. 운동목적에 따라 다르겠지만 다이어트 중이라면 저녁식사에
고단백 음식을 챙겨서 드시고 운동 후에는 굳이 안드셔도 되요.
아니면 보충제를 한스푼타서 드셔도 되구요~몸을 제대로 만들고
싶다고 하시면 가공식품보다는 생닭으로 조리해서 드시는게 제일 좋구요^^
아무래도 닭가슴살이 지방이 적다보니 칼로리도 낮고 단백질
함량도 다른 음식과 비교해서 높아요~지방이 적은 살코기나 오리고기,
두부, 생선 등이 고단백 음식이니까 닭가슴살 먹기 힘드시면 이런
음식들로 대체해서 식사량을 조절하면서 드세요^^
 

 
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